Vitamina A – el limpiador radical

No sólo hacen que el cuerpo luzca hermoso, sino que también aseguran que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Se dice que hubo un tiempo en el que la gente debería haber tomado sus vitaminas exclusivamente a través de los alimentos. No es así hoy en día, porque los estantes están llenos de todo tipo de preparaciones vitamínicas y suplementos nutricionales, incluso de jalea para bebés, que supuestamente proveen a nuestro cuerpo de todos los contenidos importantes. ¿Qué sentido tiene comer?!

Bromas aparte. Las vitaminas son vitales. Sin embargo, rápidamente perdemos de vista lo que se necesita cuando se trata de atribuir su función a ciertas vitaminas. No es tan difícil encontrar su camino alrededor de la selva de las vitaminas y establecer su dieta de tal manera que todas las vitaminas son absorbidas en cantidades suficientes. La recompensa por el esfuerzo es rápidamente visible: nos mantenemos en forma y nos vemos frescos y alerta.

Una dieta equilibrada proporciona a nuestro cuerpo todos los elementos que necesita para funcionar correctamente. Por lo tanto, los suplementos descritos anteriormente sólo son necesarios si sufrimos de una deficiencia diagnosticada. La sobredosis, por otra parte, puede tener un efecto negativo en el cuerpo.

Para que usted sepa exactamente cómo obtener las vitaminas y de qué están hechas, le hemos proporcionado una visión general aquí.

La gran diferencia: ¿agua o grasa?

En primer lugar, debe saber que distinguimos entre vitaminas hidrosolubles y grasas solubles. Todas las vitaminas se pueden asignar a uno de estos dos grupos. El cuerpo es capaz de almacenar vitaminas liposolubles durante un cierto período de tiempo, para que usted pueda comer una almohadilla de vitaminas. Sin embargo, usted debe suministrarle a su cuerpo vitaminas solubles en agua todos los días, ya que se excretan rápidamente. Las vitaminas solubles en agua incluyen la vitamina C y toda la gama de vitaminas B. El grupo de vitaminas liposolubles incluye las vitaminas A, D, E y K. Seguramente notará que el mundo de las vitaminas es colorido y una gran parte de nuestro alfabeto tiene que ser utilizado para nombrar.

Vitamina A – el limpiador radical

Cualquiera que conozca el mundo de la belleza probablemente ya haya oído hablar del retinol. Aplicado sobre la piel, el elixir mágico calma las arrugas y proporciona un cutis radiante. Es una parte activa de nuestro cuerpo en funciones como la visión, el crecimiento, la reproducción y el sistema inmunológico, así como la protección contra los radicales libres y la acumulación de la piel. Esta vitamina se encuentra generalmente en los alimentos de origen animal como los huevos, el hígado y el queso.

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