Reduzca su nivel de estrés y aumente la concienciación alimentaria

¿Abandonada otra vez? Algunos conceptos nutricionales lo hacen muy difícil para usted. Le diremos lo que debe tener cuidado con una dieta para mantenerlo.

¿Cuándo se convierten las dietas en agonía? ¿Alguna vez has pensado por qué no es tan fácil mantenerse a dieta? Un problema principal de las dietas: Varios programas de pérdida de peso se convierten en un dolor porque exigen demasiada disciplina de nosotros y esto con hábitos completamente nuevos, a los cuales todavía tenemos que acostumbrarnos.

Las dietas a menudo requieren que usted siga pautas estrictas para qué, cómo y cuándo comer. Sin embargo, tales reglas no son nada más que motivadoras y rara vez promueven la conciencia sana para percibir las señales y necesidades del cuerpo. En vez de eso, recibimos una mala conciencia de la palabra “”calorías”” solamente, porque tenemos miedo de llevarnos demasiado con nosotros. Es una especie de presión mental que nos ponemos con una dieta. ¡Lárgate de aquí!

Reduzca su nivel de estrés y aumente la concienciación alimentaria

Lo importante es que intentemos reducir nuestros kilos de forma sostenible. Deje de lado los planes de dieta estrictos y concéntrese en una dieta consciente. De esta manera, uno se ocupa de los valores nutricionales de los alimentos, presta atención al propio cuerpo y escucha lo que realmente necesita. En algunos días la necesidad de comida será un poco más alta que en otros, y eso está perfectamente bien. Debes ser capaz de darte esta libertad.

Si usted presta demasiada atención a su dieta, su nivel de estrés aumentará, lo que aumenta la frustración. Si usted está estresado, esto afectará su sueño y la hormona de estrés cortisol aumentará – ninguno de estos no le ayudará a perder peso, y en la mayoría de los casos lo contrario es cierto.

Sólo aquellos que consumen menos calorías que el cuerpo pueden perder peso, suena lógico. Sin embargo, reducir el consumo de calorías es sólo uno de los muchos factores para perder peso. Los siguientes consejos le ayudarán a lidiar con los cinco problemas dietéticos comunes:

1. No vas a fiestas porque tienes miedo de no poder comerte todo

La solución: Relájate. Ve a fiestas y diviértete. Sé tú mismo. Está bien si mordisqueas, mordisqueas y mordisqueas de vez en cuando. Si es necesario, limítese a la comida que realmente le gusta, que realmente quiere comer.

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