Descubre tus malos hábitos

¿Se supone que las libras deben caer? Reconozca sus malos hábitos y mejore su estilo de vida, y perder peso será más fácil. Le decimos cómo funciona!

Sin hambre, sin contar calorías, sin sacrificios: adelgazar sin dieta, ¡mucha gente sueña con ella! Desafortunadamente, no podemos prescindir de pequeñas restricciones, pero desafortunadamente tenemos que decepcionarle. Sin embargo: un estómago gruñendo y mal humor debido a la dieta radical debe y no debe ser.

¿Alguna vez se ha preguntado si sus problemas de peso se deben a su estilo de vida? A veces es suficiente analizar su dieta y sus hábitos de ejercicio y cambiarlos lentamente para encontrar una línea delgada.

Realmente sabemos cómo debe ser un estilo de vida saludable

Aunque todos conocemos los principios de un estilo de vida saludable, muy pocos los ponemos en práctica. Además, la mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de cómo nos comportamos en la vida cotidiana: ¿Cómo comemos y nos movemos lo suficiente?

Descubre tus malos hábitos

A menudo esta discrepancia – entre lo que es y lo que debería ser – es la razón de los rollos de tocino superfluos. Por lo tanto, es extremadamente importante identificar los errores primero para poder establecer las metas y establecer un programa correspondiente. Puesto que los deseos y requisitos para tales programas son muy individuales, es importante que encuentre el mejor método para usted. Debéis escuchar atentamente vuestros cuerpos y no tener que prohibir nada. De lo contrario, el deseo de cambiar las cosas se reduce.

Para que puedas formular mejor tus metas, deberías hacerte las preguntas correctas de antemano y descubrir las razones por las que ya no te sientes cómodo en tu cuerpo: ¿Estoy demasiado gordo o me lo imagino? Si no está seguro de cómo responder a esta pregunta, lo mejor es consultar a su médico. Si es así, ¿por qué subí de peso? ¿Es depresión, embarazo u otros cambios hormonales? ¿Y qué problemas sufres por tus kilos superfluos: no te sientes cómodo en la piel? ¿La ropa está muy ajustada? ¿Se siente incómodo con los deportes?

Establezca metas realistas para usted mismo

Si ahora está listo para formular sus metas, por favor asegúrese de no excederse demasiado y no sobrecargarse. Porque esto puede ser un mal motivador que te permite volver a caer en los viejos patrones. Cinco kilogramos no están mal, ¿por qué deberían ser los 20 kilogramos? Después de todo, siempre puedes fijarte nuevas metas.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *