Estos hábitos sigilosos retrasan nuestro metabolismo

Muchos de nosotros sentimos como si nuestro metabolismo fuera un individuo muy perezoso. Si no lo pones en la carretera, tropieza delante de ti y no hace más de lo necesario.

Nuestro metabolismo se ve influenciado principalmente por nuestra dieta y nuestra carga de trabajo de entrenamiento. Y como si no tuviéramos suficientes problemas para hacer frente a nuestra vida cotidiana y realizar una buena cantidad de ejercicio, algunos de nuestros hábitos tienen el valor de ralentizar nuestro metabolismo.

Además, nuestro metabolismo es nuestra fábrica de quema de calorías y grasas. Así que definitivamente queremos que corra a toda velocidad. Porque si no lo hace, quemamos menos calorías al día y corremos el riesgo de engordar. Y francamente, ¿quién quiere?

Para dejarle saber exactamente qué malos hábitos queremos decir, hemos enumerado algunos de ellos para usted.

1. su comida carece de la “”patada””.

La comida picante no es adecuada para todos y no se debe exagerar. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que las personas que tienden a dar sus comidas un poco menos pataditas en general comen menos.

Especialmente aquellos que afilan su comida con chile han comido hasta un 30 por ciento menos que el grupo de compañeros que han comido una comida suave. Una de las razones podría ser la capsaicina contenida en los pimientos picantes, que estimula el metabolismo. ¿Cómo se hace eso? La sustancia caliente tiene un efecto regulador sobre nuestro apetito y al mismo tiempo aumenta el nivel de hormonas del estrés. El mismo efecto también puede ser causado por otras especias picantes como pimienta, rábano picante, mostaza y jengibre.

No tenga miedo de patear la comida de vez en cuando. Porque esa puede ser la pequeña diferencia que su metabolismo necesita para ponerse en marcha. Bueno, y honestamente, es casi imposible comer demasiado de algo cuando tu boca está literalmente ardiendo, ¿no? Así que condiméntelo con cuidado, después de todo aún debería poder disfrutar de su comida.

Segundo, ¡siéntate es tu enemigo!

Nadie se sorprenderá si le decimos que sentarse y la falta de ejercicio es uno de los peores hábitos para su metabolismo. Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento y si no recibe suficiente, todas las actividades de nuestro cuerpo se ralentizan – incluyendo los procesos metabólicos.