Los copos de avena te ayudan a perder peso y te hacen fuerte

Por qué los copos son tan grandes, puedes averiguarlo aquí.

Muchas estrategias de adelgazamiento se combinan con muchas promesas vacías y a menudo alimentos exóticos y costosos. En nuestras latitudes, tenemos un alimento que no sólo es adecuado para todos los superalimentos como Quinoa, Chia y Co. subestimado durante demasiado tiempo: avena.

Los copos de avena son un verdadero talento entre los alimentos. Contienen hidratos de carbono, proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Ofrecen al cuerpo humano todo lo que necesita. Además, los cereales son un alimento básico y se pueden encontrar de diversas formas en todos los supermercados. Si usted no come demasiado de ellos, también puede beneficiarse enormemente de la avena en una dieta.

Por eso la avena es tan buena

Potenciador de energía: Los carbohidratos complejos de cadena larga contenidos en la avena proporcionan energía al cuerpo para largas sesiones de entrenamiento o excursiones de senderismo. Así, te mantienen lleno durante mucho tiempo y también previenen los temidos antojos. Por cierto, los copos grandes también suministran una gran cantidad de proteína, que el cuerpo necesita para la célula y especialmente la construcción de músculo.

Piel de Melocotón Mágico: Los micronutrientes contenidos en la avena como las vitaminas B2, E, biotina y niacina, así como el calcio y el zinc proporcionan al cuerpo todos los componentes básicos para una piel hermosa, cabello lleno y uñas firmes. Éstos pueden ser absorbidos no sólo a través de los alimentos, sino también a través de la aplicación externa en forma de máscaras cutáneas y paquetes capilares.

Aquí están algunas máscaras faciales que contienen avena: 10 recetas rápidas para cada tipo de piel

Alivia el estómago: la avena no sólo contiene todos los nutrientes importantes, sino que también puede tener un efecto calmante. Especialmente la digestión. Por ejemplo, si usted tiene dolor de estómago, debe incluir algo de avena en su dieta, ya que puede atar el exceso de ácido estomacal. Los copos no se utilizan para la leche de fórmula infantil y como un alimento suave para los enfermos.

Dieta Modelo Peligrosa

Casi todo el mundo conoce los mitos acerca de cómo los modelos supuestamente mantienen o reducen su peso. Le diremos lo que realmente es cierto acerca de estas dietas modelo. ¿Cuáles son los que realmente hacen qué y cuáles son peligrosos?

FdH, dieta de sopa de repollo o prefiere adelgazar mientras duerme? La gama de dietas es enorme. Desafortunadamente, la mayoría de ellos prometen mucho más de lo que realmente prometen. Las libras de peso no coagulantes siguen siendo inofensivas frente a los posibles riesgos para la salud que implican algunas dietas, supuestamente juramentadas por los modelos.

Probablemente todo el mundo puede pensar que las dietas como la tenia o la dieta de algodón de lana no pueden ser saludables en absoluto. Pero, ¿qué hay de las dietas proteicas tan populares? ¿Son buenos para nuestros cuerpos? ¿Y cuán recomendable son las llamadas dietas de
choque, que se utilizan preferentemente poco antes de las vacaciones de baño?
Le presentamos algunas dietas controvertidas (a veces poco saludables), de las cuales usted definitivamente debe mantener sus manos fuera!

Dieta Modelo Peligrosa: Dieta de gotas de hCG

¿Gotas que te ayudan a perder peso? Sería tan agradable si fuera así de simple! Pero por supuesto que no lo es…
Con la hCG Dit el aporte calórico se reduce a aprox. 500 calorías por día. A modo de comparación: Un adulto sano necesita entre 1.800 y 2.000 calorías al día. Además, esta dieta ofrece mucho ejercicio y las ominosas gotas de hCG. hCG significa gonadotropina coriónica humana y es una hormona producida por mujeres embarazadas. La dieta hCG se asocia a unos costes que, dependiendo del proveedor, oscilan entre los cien y los mil euros.

Nuestra conclusión: Los médicos evalúan la ingesta de calorías extremadamente baja durante la dieta HCG como perjudicial para la salud. No se puede garantizar un suministro suficiente de vitaminas y nutrientes. Además, no es propicio para un cuerpo sano si se le suministran hormonas sin ninguna razón. El precio orgulloso es sólo la punta del iceberg.

Dieta Modelo Peligrosa: Dieta Atkins

Para el desayuno un huevo revuelto o una tortilla, a mediodía una ensalada con pechuga de pollo frita y por la noche tal vez un pedazo de pescado – también con una ensalada. La Dieta Atkins es la dieta baja en carbohidratos por excelencia y reduce la ingesta de carbohidratos al mínimo. Sólo se permiten las verduras pobres en carbohidratos, como la lechuga.

El agua potable nos mantiene en forma y motivados

Suena muy cursi, pero sí, el agua es la sangre vital del hombre. Ahora experimente por qué beber agua es tan bueno para usted.

El cuerpo humano consiste en un 60% de agua. Sin líquido el cuerpo no funciona correctamente, nos sentimos cansados y débiles. Deberíamos beber entre 1,5 y 2 litros de líquido cada día. Lo mejor es seguir la regla de beber ocho vasos de agua al día. Una o dos tazas de café están incluidas, pero el resto de los requisitos deben cumplirse con agua y fruta o té de hierbas.

1. El agua potable nos mantiene en forma y motivados

Tenemos que suministrar a nuestro cuerpo suficiente líquido, de lo contrario nuestra motivación disminuirá, nos cansaremos y debilitaremos. Esto es especialmente importante durante el ejercicio intensivo o en caso de calor intenso. En cuanto sudamos, nuestro cuerpo pierde líquido. Si hacemos deporte, puede ser bastante y tenemos que reponer nuestro depósito de agua. Esta es la única manera de mantenerse en forma y sentirse bien.

2. el agua potable favorece la concentración

Para que funcionemos correctamente, nuestro cerebro debe recibir suficiente líquido. Los estudios han demostrado que incluso la deshidratación leve puede afectar muchas funciones cerebrales. La concentración, el rendimiento de la memoria y el estado de ánimo se ven afectados.

3. beber agua puede ayudar con los dolores de cabeza

El dolor de cabeza también puede indicar muy a menudo una falta de líquido. En algunas personas, esto también puede ser la causa de la migraña. En algunos casos, beber agua puede aliviar los síntomas de los dolores de cabeza.

4. el agua potable favorece los riñones y la digestión

A nadie le gusta hablar de ello, pero las evacuaciones intestinales menos frecuentes y el estreñimiento pueden forzar al cuerpo. Se recomienda beber suficiente agua como tratamiento. Los niños y ancianos en particular a menudo sufren de estreñimiento, por lo que es importante asegurarse de que beben suficiente líquido. El riesgo de cálculos renales también se puede reducir bebiendo suficiente agua.

5. el agua potable ayuda contra la resaca

La mayoría de nosotros probablemente estamos familiarizados con las desagradables consecuencias de una noche de fiesta. Resaca de palabras clave. Para eliminar la sed, la fatiga y el dolor de cabeza al día siguiente de la fiesta, ayuda a mantener el cuerpo hidratado, preferiblemente en forma de “”agua””.